見た目はそれほど太っているわけではありませんが、最近の健康診断でLDLコレステロール値が高いと指摘されました。
これは家族性とのことです。
もう38歳、40歳間近、そろそろ健康にもっと注意を払うべきだと感じ、運動不足を解消するため、ウォーキングを始めようと思います。
数ある運動の中でウォーキングを選んだのは、費用がかからないから、そして、ほかの運動に比べてラクそうだからです。
本当は柔術にも興味があったのですが、道着の購入や月謝など、費用がかかるため今回は見送りました。
しかし、ウォーキングを通じて運動の習慣が身についたら、柔術に通うことも考えています。
ウォーキングと言えば、よく「1日1万歩」という目標が聞かれます。
僕もこの流行に乗って、ググったりYouTubeなどで情報を集め始めました。
すると、「1万歩は良い」という意見と、「1日1万歩は多すぎる」という意見が見られました。
歩き過ぎは膝や足首などに負担をかけ、痛みや炎症の原因となるなど、1万歩が推奨されない理由かがいくつかありました。
表面上は残念がりながらも、正直、心の中どこかで
「少し楽できるかも♪」
と、少なからず感じました。
健康のために歩かなきゃ！と思っていながらも、少しでも楽な方に飛び付こうとする自分に、タメ息がでてしまいます。
ラクをすることや効率を追求することは、基本的には良いことだと思います。
しかし、今回のケースでは、「効率的に健康な体を手に入れる」という大義名分のもとに、実際はただ努力を避けたいだけのように感じてしまいます。
……まあそれはそれで…人間らしくていいですね(^^)
いやいや！いつまでも甘えてられないぞ！
よし！明日から1万歩……
……ん？
https://www.bbc.com/japanese/66446953
…はてはて…1日5000歩でいいの！？
(゜ρ゜)｛さっそく調べないと）
